Tunturi komt met compleet nieuwe serie hometrainers – 2017

Het is weer tijd voor een compleet nieuwe serie aldus Tunturi. De nieuwe collectie is weer fris van design en te krijgen in verschillende kleuren en uitvoeringen. Er zijn 3 nieuwe series: De competence, Performance en Endurance waarbij Endurance professioneel geschikt is en ingezet mag worden in fysiotherapie praktijken, hotels en zorginstellingen. Met hometrainers van 699 euro is dat zeer aantrekkelijk voor deze groep kopers.

Hieronder beschrijven we de highlights per model:

 

Zie hier een overzicht van de verschillende Tunturi hometrainers

Op deze pagina vindt u meer informatie over hometrainers

De nieuwe Tunturi GO serie is leverbaar

Binnenkort gaan we de nieuwe Tunturi Go serie onder de loep nemen!

Het betreft de hometrainer:

 

– Tunturi GO hometrainer bike 30, 50 en 70

– Tunturi GO Crosstrainer R/F (rear en front) 30, 50 en 70

– Tunturi GO Run loopband 10, 15, 20, 30, 50 en 70

Door de enorme hoeveelheid aan keuzen is het erg lastig de juiste keus te maken. Wij hebben voor u een aantal zaken op een rij gezet wat betreft de hometrainers, crosstrainers en loopbanden uit de nieuwe Tunturi GO serie.

Hometrainers GO 30 50 en 70

De 30 is manueel instelbaar en heeft een ruimte instap van zichzelf. De 50 daarentegen is elektronisch instelbaar met hetzelfde framewerk en een iets uitgebreidere monitor. De GO bike 70 heeft een accu met generator waarbij u dus geen stroom aansluiting nodig heeft in huis omdat de fiets zichzelf oplaadt tijdens het trappen.

De nieuwe Tunturi E90 hometrainer | Zeer interactief!

Extra comfort tijdens het trainen met de Tunturi E90 hometrainer. Met de nieuwe 10,2 inch touchscreen monitor uit de 90 reeks kunt u fitness en multimedia combineren. Lees tijdens uw work-out e-books, stuur e-mails, bekijk uw favoriete films en bezoek social media websites. Luister muziek door de luidsprekers in de monitor of zet uw iPhone of iPod in het handige “dock”. Dit apparaat heeft USB poorten om uw eigen memory sticks op aan te sluiten en zelf muziek op te zetten.

De Tunturi E 90 hometrainer heeft een enorme hoop opties. Snelstart, constant wattage, handmatig, 5 hartslag gestuurd mogelijkheden, race en multistep fitness test. Dat zijn zo maar wat van de 126 programma’s van deze ergometer. En dan heeft u nog niets gehoord over de speciale T-ride en T-road programma’s. De 5 T-ride programma’s simuleren een outdoor omgeving die u grafisch op het scherm terug ziet en met de 3 T-road programma’s waant u zich in een Toscaans landschap. Dit apparaat is uitgerust met een borstbandzender om de hartslag te meten, maar u kunt ook gewoon gebruik maken van de hartslag metende handgrepen als u dat prettiger vindt.

“De nieuwe Tunturi E90 hometrainer | Zeer interactief!” verder lezen

Hometrainer kopen? Waar moet ik op letten?

Bij het aanschaffen van een Hometrainer dient u goed duidelijk te hebben waar u het voor gaat gebruiken. Cardio, beenkracht, bewegelijk blijven, conditie opbouwen of vet verbranden. Elke doelstelling heeft andere eisen.

hometrainer kopen Tunturi

Een goede hometrainer heeft bepaalde eigenschappen wat zorgt voor soeplesse en degelijkheid. Zo zijn er een aantal bekende merken die goed aangeschreven staan zoals Tunturi, Bremshey, Flow fitness, Life fitness enz.

Voordat u een hometrainer koopt maakt kunt u de verschillen met elkaar vergelijken op het internet. Echter raden wij u altijd aan een hometrainer uit te proberen. Niet elke fiets is prettig voor iedereen. Denk bijvoorbeeld aan de afstand van het zadel en de hoogte van het stuur.

Kijk voor meer informatie op onze hometrainer info pagina of op AZ Fitness Forum

Wilt u meer informatie over het inrichten van een Bedrijfsfitnessruimte?

Sport & People van opleiding tot baan!

Sport & People is een nieuwe rijkserkende Fitvak opleidingsinstituut die op het hoogste niveau haar fitnesscursussen verzorgt. De opleidingen worden gegeven door de beste docenten in hoogst mogelijke kwaliteit clubs van Nederland.

Sport & People biedt u de volgende cursussen aan die al starten vanaf september 2010:

Opleiding Fitnesstrainer A

Opleiding Fitnesstrainer A spoedcursus

Opleiding Fitnesstrainer B

Opleiding Groepslesdocent

Opleiding Personal training/functional training

Met een erkende diploma van Sport & People kunt u gerust solliciteren en bent u klaar voor de arbeidsmarkt!

Fit!vak & het Ministerie van Volksgezondheid ondersteunen Sport & People!

Voorruitblijk Sport & People

Sport & People wil zich in 2011 verder blijven ontwikkelen en meer cursussen gaan geven. We zetten in om meer vestigingen te openen waar de cursussen van Sport & People georganiseert kunnen worden.

Tarieven Sport & People 2010 en 2011
In onderstaande tabel vindt u de tarieven voor 2010 en 2011. Hiermee zijn wij de goedkoopste aanbieder van fitnesscursussen in Nederland. Onze cursussen zijn erkend en van een hoog niveau met ervaren docenten. Wanneer u als bedrijf wilt bijscholen, neem dan contact op met Sport & People 010 30 200 16.

Opleidingskosten 2010 – 2011
Omschrijving Standaard tarief € Korting % Tarief Sportcareer klanten €
Fitnesstrainer A € 1245,- 20% € 996,-
Fitnesstrainer A spoedcursus € 625 20% € 500,-
Fitnesstrainer B € 1125,- 20% € 900,-
Groepslesdocent € 1245,- 20% € 996,-
Personal Trainer € 395,- per module 20% € 316,-

Op de website van Sport & People kunt u meer informatie vinden:

Wist je dat….

Wij op www.sport-people.nl :

ook vacatures tonen van Sportcareer.nl;

–     cursisten helpen met het vinden van een baan na de cursus;

–     ook ondersteund worden door de Fit!vak & het Ministerie van Volksgezondheid;

Meer informatie

Wij staan u graag te woord over Sport & People. U kunt u op de website van Sport & People aanmelden voor het aanvragen van meer informatie.

Met vriendelijke groet namens Sport & People,

Life fitness

Geheim over buikspiertraining onthuld

Buikspieren zijn de spieren die voor veel mensen bovenaan het lijstje van te trainen spiergroepen staan. Immers, strakke buikspieren willen we allemaal wel. Wanneer we echter onze buikspieren gaan trainen, trainen we ze vaak met de veronderstelling dat wanneer we vooral veel oefeningen en veel herhalingen moeten doen om onze buikspieren strakker te maken.

Dit is echter maar gedeeltelijk waar. Wanneer we onze buikspieren trainen is het namelijk de spier opzich die sterker wordt. Wat helaas niet zo is, is dat we buikvet verbranden door buikspieroefeningen te doen.

Wanneer we buikspieren trainen doen we dat vaak volgens het principe ‘meer is beter’. Ook veel fitnessinstructeurs vertellen ons dat we het beste veel herhalingen kunnen maken totdat de buikspieren zijn uitgeput. Sommige fitnesscentra geven zelfs 15 tot soms wel 30 minuten buikspiertraining. Bullshit!

Alle spieren in ons lichaam zijn opgebouwd uit drie verschillende type spiervezels. Langzame spiervezels (type 1) en snelle spiervezels (type 2A en 2B). Langzame spiervezels zijn werkzaam wanneer er op relatief lage intensiteit arbeid wordt verricht. Deze actviteit kan dan lang plaatsvinden, zoals bijvoorbeeld het lopen van een (halve) marathon. Wanneer de intensiteit hoger wordt (door bijvoorbeeld een hogere snelheid of meer weerstand) gaan de ‘snelle’ spiervezels in onze spieren de klus klaren.

Bij lange buikspiersessies, waarbij de herhalingen zonder extra gewicht en vaak in een kleine bewegingen worden uitgevoerd, zijn (bij enige getraindheid) voornamelijk uw type 1 spiervezels (de langzame) actief. En nu komt de clue: uw buikspieren bestaan voornamelijk uit type 2B spiervezels! Een goede buikspiertraining bestaat dus niet uit veel herhalingen maar uit weinig herhalingen die met veel weerstand worden uitgevoerd!

Om uw buikspieren werkelijk effectief te trainen kunt u dus beter weinig herhalingen met extra gewicht maken, dan veel herhalingen zonder.

Wij raden u aan om 2 oefeningen, van 3 sets van 8 herhalingen te maken. Kies oefeningen die u verzwaard kunt uitvoeren (zoals crunches met een schijf of dumbell op uw borst) en een gewicht waarbij u maximaal 8 herhalingen kunt maken. Wanneer u een negende herhaling met een goede techniek kunt maken, was het gewicht te laag.

Naast het trainen van buikspieren is er ook een andere belangrijke factor in het krijgen van een strakke buik, namelijk het verminderen van buikvet! Hoe sterk uw buikspieren ook zijn, als er een laag vet overheen zit, zijn ze niet zichtbaar.

Zoals gezegd verbranden buikspieroefeningen niet het vet op jouw buik. Daarvoor heb je andere oefeningen nodig die voor een hoger energieverbruik zorgen, een grotere verbranding geven en een positieve invloed hebben op de juiste (lichaamseigen) hormonen in jouw lichaam (die vet verbranden).

Wil je graag oefeningen leren die én je buikspieren versterken én zorgen voor een grotere algehele verbranding

kijk dan op deze website voor een gratis trainingsschema inclusief video.

Het Mentale dieetplan

”Hoe Zou Je Jezelf Voelen Wanneer Je Binnen 14 dagen Vanaf Vandaag 5 tot 17kg BLIJVEND Afgeslankt bent…?“


Wat als…

Ik je een manier van eten laat zien die zo verschillend is van alles wat je tot nu toe al gezien hebt, waardoor je een gigantische verandering in je lichaam zal zien in minder dan 11 dagen?

  • Zonder jezelf iets lekker te ontzeggen…
  • Zonder hevig te moeten gaan sporten…
  • Zonder last te hebben van JOJO effect…
  • Zonder het gevoel van ‘op dieet te zijn’…
  • Zonder de zoveelste ‘dieet hype’ te zijn…

Vul hiernaast snel je E-mail adres in zodat je deze 7 eenvoudige geheime tips onmiddellijk kan ontdekken en
kan toepassen.

Bovendien kan je dan onmiddellijk ontdekken waarom eten niet de vijand is. Daarom bied ik je hierbovenop ook geheel GRATIS mijn mentale coaching en ondersteuning aan zodat je het jezelf extra gemakkelijk maakt om je Ideale Gewicht te bereiken…

LET OP : Wanneer je het gehele Mentale Dieet Plan toepast slank je gegarandeerd BLIJVEND 30% tot 65% van je huidige lichaamsvet af.
Dit wordt gegarandeerd je allerlaatste dieet, maar niet zo maar ‘een zoveelste dieet‘…

Het Mentale Dieet Plan…voor een TURBO metabolisme…
omdat afslanken tussen je twee oren zit.

Kijk hier voor gratis tips over blijvend en verantwoord afslanken!

Afvallen door te wandelen

Gewichtscontrole door Power Walking

Lichamelijke activiteit is een essentieel onderdeel van een compleet gewichtscontroleprogramma. Wandelen is de gemakkelijkste en effectiefste manier om calorieën te verbranden.

hardlopen-man

Het fijne van wandelen is dat bijna iedereen het overal en altijd kan doen. Het is eigenlijk niets meer dan gewoon met enige regelmaat de ene voet voor de andere zetten.

Voer het tempo op
Het eerste wat je moet weten om wandelen effectief te maken, is dat je de snelheid en tijd moet opvoeren. Een rustige wandeling zal je niet de beweging geven die je lichaam nodig heeft.

Krik het tempo op en ga fanatiek wandelen. Tegelijkertijd moet je het ook niet overdrijven. De gouden regel is: je moet kunnen lopen en praten tegelijk, zonder buiten adem te raken.

Verleg je grenzen
Normaal gesproken is minimaal 30 minuten bewegen per dag voldoende. Wanneer je je gewicht onder controle wilt houden, zou je ideaal gezien minimaal een uur per dag moeten bewegen.

Focus op het verlengen van de afstand van de training, voordat je de snelheid verhoogt. Loop minimaal vijf dagen per week en verleng de afstand elke dag geleidelijk. Elke kilometer die je langer loopt, zal je helpen meer calorieën te verbranden.

Verbeter je techniek
Power Walking start met de juiste techniek. De juiste techniek betekent dat je een goede houding hebt, zodat armen en benen samenwerken en dat je energiek loopt.

In het begin moet je misschien eerst juist wat langzamer lopen om de juiste techniek onder controle te krijgen, voordat je de snelheid kunt opvoeren. De juiste techniek zal helpen om blessures te voorkomen. “,”

Check je houding
Je houding is erg belangrijk om comfortabel en gemakkelijk te lopen. Met een goede houding adem je gemakkelijker en krijg je minder snel rugpijn.

  • Sta goed rechtop.
  • Denk aan een rechte rug, maak hem nooit hol.
  • Leun niet achterover vanuit je heupen, dit belast je rug te veel.
  • Kijk recht vooruit, niet naar beneden.
  • Kin op en parallel aan de vloer. Dit reduceert de druk op de rug en nek.
  • Ontspan je kaak, voorkom spanning in je nek.
  • Ontspan je schouders, duw ze van je oren af en iets naar achter.
  • Trek je buik in, trek je navel naar binnen en iets omhoog.
  • Span je billen aan, zodat je heupen iets kantelen. Dit voorkomt het hol trekken van je rug.
  • Je heupen bewegen van voor naar achter als je loopt, voorkom het swingen van zij naar zij, dit is verspilling van energie.

Swing je armen
Je armen geven de power aan het wandelen. Als het goed is, bewegen ze natuurlijk en vloeiend mee.

  • Buig je ellebogen 90 graden. De handen moeten los en iets gebogen blijven.
  • Houd je ellebogen dicht bij het lichaam.
  • Bij elke stap lift je de arm van het been wat naar voor stapt naar achteren, alsof je iets uit je broekzak pakt.
  • Als je voet teruggaat, komt de tegenovergestelde arm recht naar voor, niet diagonaal.
  • Je voorste arm zou niet over het midden van je lichaam moeten kruisen.
  • De voorste hand komt tot net onder het borstbeen.
  • Als je terugzwaait, swingt de hand langs de heup en de elleboog recht naar achteren tot waar het comfortabel is.

Rol je voeten
De Power Walking-stap is een rollende beweging.

  • Raak de grond het eerst met de hak.
  • Rol van hak naar teen.
  • Zet af met de tenen.
  • Flexibele schoenen verzekeren je van een rollende beweging.
  • In het begin zullen je scheenbeenspieren vermoeid raken. Dit wordt minder naarmate ze sterker worden.
  • Laat je zool zien.
  • Laat je enkel werken door je hele voet op te trekken. Trek niet alleen je tenen naar je neus op.
  • Een goede afzet van je voet voert automatisch de snelheid op.

Calorieën verbranden kan ook leuk zijn…

Afvallen is niet áltijd afzien. Er zijn gelukkig ook leuke manieren om calorieën te verbranden. Wat dacht je bijvoorbeeld van een middagje shoppen of een avondje Wii-en met vrienden? We zetten een aantal verrassende calorieverbranders voor je op een rijtje.

Zo is calorieën verbranden leuk!

Shoppen
Voel je je tijdens het winkelen wel eens schuldig, omdat je op dat moment ook in de sportschool had kunnen staan? Dat hoeft niet, want al shoppende werk je ook aan de lijn.

Uit onderzoek van de Amerikaanse ijsfabrikant Skinny Cow blijkt dat je per minuut maar liefst 5 kcal verbrandt. Volgens de onderzoekers betekent dit op jaarbasis voor vrouwen een totaal van 47.700 kcal, want we shoppen maar liefst 132 keer per jaar.

Slapen
Een andere manier, waarbij je eigenlijk niet eens door hebt dat je kilocalorieën aan het verbranden bent, is slapen. Daar is een makkelijk rekensommetje voor. Je gewicht staat, volgens de caloriewijzer van Overgewichtinfo.nl, namelijk gelijk aan het aantal kilocalorieën dat je verbrandt tijdens een uurtje slapen (70 kilo betekent dus 70 kcal).

Strijken
Als je na zo’n fijne nachtrust volop energie hebt om in het huis aan de slag te gaan, dan ben je volgens de caloriewijzer helemaal goed bezig. Als je 70 kilo weegt en je stofzuigt een half uurtje, dan heb je al 105 kcal verslagen.

Met het opmaken van het bed en de strijk verbrand je per uur ook nog eens 70 kcal. Tuinieren en de autowassen zijn de huishoudelijke toppers. Daarmee verlies je per uur 350 kcal.

Tv-kijken
En er zijn nog meer van die dagelijkse dingen met een win-wineffect. We pakken de caloriecalculator erbij en berekenen de calorieaantallen voor iemand van 70 kilo, die een half uurtje de desbetreffende activiteit uitvoert.

Wat dacht je van aankleden (88 kcal), traplopen (280 kcal), koken (88 kcal), afwassen (81 kcal), dagelijkse boodschappen (93 kcal) en tv-kijken of lezen (beide 35 kcal).

Buitensport
Ook met schaatsen kun je de nodige calorieën verbranden. Het is niet alleen ontzettend mooi om een tocht op natuurijs te maken, het is ook heel gezond. Weeg je 70 kilo, dan heb je na een half uurtje schaatsen al 245 kcal verbrand.

Maak je liever een lange wandeling, dan ben je er op een uur 280 kwijt. Geniet je liever in tropische sferen. Neem dan een duik in het zwembad en zwem flink door, want dan heb je in een half uurtje 350 kcal in het water achtergelaten.

Sluit om ultiem te ontspannen af met een fijn saunabezoek. De cijfers lopen wat saunabezoek betreft uiteen, maar je kunt er van op aan dat dit een hele relaxte manier van verbranding is.

Wii
Blijf je liever thuis, maar wil je al spelenderwijs wat calorieën verbranden, kies dan voor een spelletje op de Wii. Een Britse professor heeft dit onderzocht en ontdekte dat je wel tot 1830 kcal per week kunt verbranden als je iedere dag anderhalf uur speelt.

Seks
Wist je dat je al flirtende ook calorieën verliest? Colombiaanse biologen hebben het flirtgedrag van mannen en vrouwen onder de loep genomen en ontdekten dat mannen tijdens het flirten maar liefst 95 kcal verbranden, terwijl vrouwen het beduidend rustiger aandoen met 37 kcal.

In de voorbereiding spannen zij de kroon, want dan verbranden ze er 95 tegenover 79 bij de mannen. Een geslaagde flirtpoging die in een vrijpartij eindigt, is daarnaast goed voor 100-200 kcal.

Voeding
Wil je nu echt effectief calorieën verbranden, dan is het zaak dat je ook op je voeding let. Als je namelijk te weinig calorieën op een dag binnenkrijgt, maak je ook niet genoeg energie aan om te verbranden.

Blijf dus voldoende en gezond eten. Zoek naar lekkere recepten, doe boodschappen en maak een heerlijk maal, zodat je in de voorbereiding alvast een aantal calorieën kwijt bent.

Nieuw merk in het assortiment – Flow fitness

Homefitness 4 you heeft per direct alle apparaten van flow fitness in het assortiment.
Van hometrainers tot loopbanden en van roeitrainers tot crosstrainers.
Flow fitness is een jong en dynamisch bedrijf dat gevestigd zit in Nederland.
Wij hopen op een goede samenwerking en voor u, meer keus natuurlijk

Voor informatie over Flow fitness klik hier
Klik hier voor het assortiment

Loopbanden kopen,
Roeiers kopen
,
Hometrainers kopen
Crosstrainers kopen

Tunturi platinum

Sport is goed voor het zelfbeeld

Sport verbetert je zelfbeeld. Het doet er zelfs niet toe of je ook echt fitter bent.

lopen

Het is geen wereldnieuws dat sportieve mensen een beter zelfbeeld hebben dan anderen die minder aan sport doen. Maar niemand onderzocht ooit hoeveel sport je moet doen en evenmin welke doelen je moet bereiken voor je tevreden bent met je lichaam.

Heather Hausenblass van de University of Florida suggereert nu dat het de lichaamsbeweging op zich is die ons spiegelbeeld in ons voordeel verzacht, en niet de fitnesseffecten van sportbeoefening.
Ze analyseerde 57 studies over de brede effecten van lichaamsbeweging en ontdekte dat het zelfbeeld van sportende mensen altijd verbetert, ongeacht of ze resultaten bereiken. Zelfs wie nooit de begeerde voordelen zoals gewichtsverlies, spieren, een platte buik, lichaamskracht of cardiovasculaire conditie verwerft, kijkt met meer voldoening naar zijn of haar lichaam.

Het effect is iets groter bij vrouwen. Ook leeftijd speelt mee: oudere mensen rapporteren sneller dan jongeren dat ze er beter uitzien nadat ze begonnen met sporten.
Welke sport je kiest, en hoe intens je die beoefent, is niet van belang. Alleen regelmaat en frequentie tellen. Van zodra je er een gewoonte van maakt, heeft lichaamsbeweging een positieve invloed op de wijze waarop je je uiterlijk inschat.

Sponsor Links: Agm Scooter Life fitness crosshelmen crosskleding