Bremshey vs Kettler fitness apparatuur (hometrainer / crosstrainer)

Deze week hebben wij weer twee verschillende merken getest, te weten Bremshey en Kettler. We krijgen weleens de vraag: Wat moet ik nou kopen? Een Bremshey fiets of een kettler fiets?? Het antwoord op deze vraag zullen we nader gaan onderzoeken.

1. Bremshey

Bij het uitpakken van een hometrainer en een crosstrainer zien we dat alles netjes en ZEER goed verpakt zit. De handleiding is simpel en duidelijk. Niet te uitgebreid en goed te volgen. Het is een duidelijk stappenplan bij beide apparaten zowel de hometrainer als de crosstrainer. De manier van opbouwen is logisch en is bijna bij elk fitness apparaat hetzelfde. Met de hometrainer hebben we ongeveer 20 minuten nodig gehad en de crosstrainer (rear) zijn we 40 minuten bezig geweest.

Het gebruik:
Fietsen en beginnen is mogelijk, oftewel een vliegende start! Verder kun je eenvoudig wat programma´s instellen op de BE5 en de CR5. De touchknop is ook makkelijker dan verwacht. Al met al een degelijk stabiel apparaat wat robuust oogt.

Kettler

Ook deze zit goed verpakt, meer plastic maar dat is enkel een nadeel met oog op ´groen´. Verder zit alles er netjes in. Eenmaal alles uitgestald kunnen we beginnen met de opbouw. Alles is ook volgens stappen te installeren en niet erg ingewikkeld. Kwa werkzaamheden scheelt het niet veel met de Bremshey apparaten. Kettler heeft wat ons betreft veel weg van een Flow fitness apparaat kwa looks. Een puntje van kritiek is dat een boutje snel was dolgedraaid. Dit hebben we bij de Bremshey apparaten niet meegemaakt. Uiteraard hebben wij zelf genoeg boutjes om dat op te lossen.

Het gerbuik:
De ietwat sportievere look geeft een wat stralender gezicht, echter is het display scherp verlicht wat misschien wat té scherp kan zijn in avondlicht. Verder fietst ook deze fiets en crosstrainer vrij soepel. Het is allemaal net wat minder dan een Tunturi die we vorige maand testen maar daar is de prijs ook naar. De programma´s zijn duidelijk en ook vrij eenvoudig in te stellen.

Conclusie:
Geen duidelijke winnaar, wel voelt de Bremshey wat degelijker aan. Daar staat tegenover dat de kettlers er wat meer fancy uitzien. Als je je het ons vraagt gaan wij voor degelijkheid en dus voor een Bremshey!

Hometrainer test deel 2

Vandaag hebben wij 3 hometrainers vergeleken, te weten: De Life fitness C1 Track, De Tunturi Platinum bike en de Tunturi E90C1-track

 

De Life fitness C1 Track

Steek de stekker van de Life Fitness C1 Track hometrainer in het stopcontact en begin aan een uitdagende oefening. Met doel programma’s voor calorie verlies, hartslag en afstand of intensieve programma’s voor onder andere vetverbranding, helling/weerstand, sport training en fit test. U kunt uw iPhone of iPod aansluiten op de Track console voor wat afleiding of om extra programma’s te downloaden van http://www.lifefitness.virtualtrainer.com Deze programma’s kunt u trouwens ook via uw PC downloaden en met een USB stick op de Life Fitness C1 Track hometrainer zetten.

Hij voelt soepel aan, de installatie ging erg snel en makkelijk en de houding is goed. De prijs is acceptabel voor de kwaliteit dat het levert. Tussen de 1495 en 1600 euro.

Prijs: 9
Houding: 8,5
Stabiliteit: 9
Mogelijkheden: 8
Totaal oordeel een 8,6

“Hometrainer test deel 2” verder lezen

Hometrainer Test deel 1

In dit artikel gaan we een aantal hometrainers met elkaar vergelijken om zo een goed beeld te schetsen van de verschillen, maar ook om een oordeel te geven aan bepaalde merken en type’s

In deze test gaan we de volgende hometrainers vergelijken (<800 euro):

Tunturi E30

– Bremshey BE7

– Flow fitness hometrainer

 

De Tunturi E30 voelt zeer soepel aan, hij heeft een goede vrij rechte houding en staat zeer stabiel. De monitor is vrij eenvoudig en makkelijk te bedienen. Het stuur is verstelbaar net als het zadel (in hoogte en naar voor en achter). De cranken zien er zeer degelijk uit wat bij Tunturi hometrainers vanaf deze 30 serie het geval is. Het zware vliegwiel draait lekker door wanneer je even stopt met trappen zodat je ook weer in het zelfde tempo door kunt fietsen.

De programma’s:

Over de programma’s valt weinig op te merken, deze zijn vrij standaard maar tegelijkertijd ook duidelijk en makkelijk te verstellen.

 

De Bremshey BE7 voelt na het fietsen op de Tunturi E30 totaal anders aan, deze fiets heeft een wat sportievere houding maar trapt ook wel lekker. Het is een hometrainer die 200 euro goedkoper is en dat is te merken in de afwerking en in de robuustheid. De monitor is ook zeer eenvoudig te bedienen en heeft voldoende programma’s. Als we kijken naar de specificatie’s zien we dat de Tunturi een elektromagnetisch remsysteem heeft wat aangeeft dat het een hogere klasse betreft. De Bremshey heeft een permanente magneet welke servo vertstelbaar is. Met andere woorden betekend dit dat er een motortje in zit welke de magneet dichter op het vliegwiel zet.

De hometrainer is makkelijker te verplaatsen, ten opzichte van de Tunturi.

 

De Flow fitness DHT3000 is evenals de E30 een ergometer hometrainer met elektromagneet. Ook deze thuis fiets is qua stabiliteit goed te noemen en heeft een breed scala aan programma’s. Echter valt ons één ding direct op: je kunt op deze hometrainer alleen op wattage trainen. Dat wil zeggen als je 100 watt (verbruik) in stelt je ook altijd op 100 watt fietst. Als je sneller gaat trappen zal de weerstand vanzelf omlaag gaan en als je langzaam trapt dus omhoog. Helaas is dit niet manueel verstelbaar. Al met al een goede zeer degelijke hometrainer met net als de Tunturi een vrij rechte houding en voldoende programma’s

 

Score (uitgegaan van hometrainers in de prijsklasse tot 800 euro):

Tunturi E30 – 8,5
Flow fitness DHT3000 – 8
Bremshey BE7 – 7,5

Volgende maand gaan we een Bremshey hometrainer vergelijken met een Kettler hometrainer

Goede voornemens actie van start gegaan!

De maand januari is een drukke maand in de fitness branche.
Om iedereen daarin tegemoet te komen hebben wij een nieuwe actie,
de goede voornemens actie! Op onze website is terug te vinden welke producten
hiervoor in aanraken komen, zo bijvoorbeeld de C60, E60
en de veel besproken nieuwe hometrainer de E60 media

Kijk op onze website voor alle actie’s: Fitnessapparaten Homefitness 4 you

Fitnessbank
Balansborden
Yoga producten
Bremshey loopband
Tunturi loopband

Cholosterol verlagen? Dat kan!

Cholesterolverlagende voeding

LDL-cholesterol wordt in de volksmond ook wel slechte cholesterol genoemd. Als deze vorm van cholesterol gaat oxideren, kan hij je vaatwanden beschadigen en zo hart- en vaatziekten veroorzaken. Hoe ga je oxidatie tegen? Met voeding rijk aan antioxidanten.

Veel mensen met een te hoge cholesterol krijgen van hun arts pillen voorgeschreven. Deze zijn een snelle, maar ook dure oplossing, en soms zijn ze onnodig. Vaak volstaat het om je voedings- en leefgewoonten aan te passen.
Zo zijn er heel wat voedingsmiddelen die speciaal zijn ontwikkeld om het cholesterolgehalte te doen dalen, en zijn er heel wat plantaardige producten die helpen om je cholesterol te verlagen.

Plantaardige vetstoffen
Zo kan je als smeer- en bereidingsvet best plantaardige vetstoffen gebruiken, zoals margarines, minarines of oliën. Ze bevatten geen cholesterol en vooral onverzadigde vetzuren. Er is een eenvoudig regeltje om hartvriendelijke vetstoffen te herkennen: ze zijn vlot smeerbaar of vloeibaar, zelfs wanneer ze uit de koelkast komen. Whey eiwitten

Rode wijn
Drink dagelijks één à twee glazen rode wijn. Rode wijn verhoogt de goede cholesterol (HDL) en beschermt tegen hart- en vaatziekten. Rode wijn is bovendien rijk aan antioxidanten. Deze kunnen de oxidatie van LDL-cholesterol afremmen. Kies daarvoor wel voor de juiste druiven: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir of Merlot. Er zijn tegenwoordig ook voedingssupplementen op de markt die het beste uit rode wijn bevatten.

Blauwe bessen
Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die meer antioxidanten bevatten dan bosbessen. Onderzoekers hebben in blauwe bessen een antioxidant gevonden dat dezelfde eigenschappen heeft als de stof die zorgt voor de gezonde cholesterolverlagende eigenschap van rode wijn.

Tomaten
Ook antioxidanten in tomaten hebben een preventief effect op aderverkalking. De dagelijkse consumptie van minstens twee glazen tomatensap is genoeg om de LDL-oxidatie aanzienlijk te verminderen.

Walnoten
Een studie van de University of California heeft bevestigd dat walnoten het cholesterolgehalte in het bloed drastisch kunnen verlagen. De studie toonde aan dat de dagelijkse consumptie van walnoten de hoeveelheid slechte cholesterol in het bloed met 27 procent doet afnemen. Ook een Spaanse studie, die is gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology, kwam tot de conclusie dat walnoten beschermen tegen hart- en vaatziekten.

Groene thee
Dagelijks enkele koppen groene thee drinken is goed tegen hart- en vaatziekten. Dat is gebleken uit jarenlang onderzoek onder meer dan 40.000 Japanners, gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association. Japanners die meer dan vijf koppen per dag dronken, hadden 26 procent minder kans om te sterven aan een hart- en vaatziekte dan diegenen die minder dan één kop per dag consumeerden.

Te mijden
Voorbeelden van erg cholesterolrijke voedingsmiddelen zijn eidooiers, camembert en bloedworst. Beperk daarom het aantal eieren per week, kies voor magere zuivelproducten in plaats van (half)volle, vervang vette kazen door magere varianten, en doe dat ook voor vlees. Ook koekjes, chocolade, gebak, koffiekoeken en sandwiches bevatten veel vet, net als kant-en-klare gerechten.

Koffie en Thee plaza

Wanneer je een echte koffieliefhebber bent, moet je zeker eens een kijkje nemen op de website van Koffie Thee Plaza. Betreffende website staat volledig in het teken van espresso koffie, thee, elegante koffiemachines en designvolle espresso apparaten voor horeca, thuisgebruik en mkb. Alle koffie en thee artikelen zijn te bestellen in de online koffiewinkel. Naast het ruime aanbod koffie en thee producten vindt u hier heerlijk koffie recepten en het actuele koffie nieuws. De wereld van koffie en thee staat niet stil, zo ook in de webshop van Koffie Thee Plaza, waar het assortiment steeds wordt vernieuwd en tevens wordt uitgebreid met de meest luxe koffiemachines, heerlijke Italiaanse koffie en nieuwste smaken thee.

Koffie Thee Plaza, wanneer kwaliteitsborging hoog in het vaandel staat!

Thuis trainen, lekker makkelijk…

Warming up
Thuis kun je een warming-up doen door:

  • de trap 5 keer op en af te lopen
  • 5 minuten touwtje te springen
  • 5 minuten te lopen, terwijl je op dezelfde plaats blijft staan

Boeken trainen je spieren
Gebruik een paar boeken als gewichten bij spieroefeningen voor schouder, rug, biceps en triceps. Een voorbeeld: ga rechtop staan met je benen iets uit elkaar, de knieën en ellebogen licht gebogen. Hef je armen zijwaarts omhoog, zonder je ellebogen te scharnieren, tot de boeken op schouderhoogte zijn. Dan laat je je armen langzaam zakken.

Doe dit 3 x 10 keer met een pauze van een minuut. Als het te gemakkelijk gaat, neem je een paar zwaardere boeken.

Buikspieroefening op strandmat
Ga op je rug liggen op een strandmatje, buig je knieën en zet je voeten plat op de grond. Span je buik- en bilspieren, zodat je onderrug tegen de grond gedrukt wordt. Hou 10 tellen vast en adem rustig door. Hou je schouders op de grond. Ook bij sit-ups moet je altijd je knieën gebogen houden en je onderrug op de grond houden, om schade aan je wervels te voorkomen.

Beenspieren oefenen met de borstel
Plaats de borstelsteel dwars in je nek en hou hem lichtjes vast met je handen. Ga dan rechtop staan met je rug recht. Zo kan je kniebuigingen doen om je beenspieren te trainen. Je benen train je met je rug tegen de wand en je knieën gebogen in een hoek van 90 graden. Kantel je bekken zodat je onderrug gesteund wordt door de wand. Probeer deze oefening steeds langer vol te houden, tot je vier minuten zo kan blijven zitten.

Betere conditie met de keukentrap
Conditietraining kun je, net als de warming-up, ook binnenshuis doen. Je houdt het touwtjespringen, looppas op de plaats of de trap op en neer joggen wat langer vol, of je gebruikt een stevig keukentrapje als step. Net zo effectief als een hometrainer, crosstrainer of loopband.

Doe alles minimum tien minuten. Als je het lastig vindt om vol te houden, zorg je voor wat leuke muziek tijdens je workout, of kijk je naar tv. Dan ben je afgeleid en hou je het langer vol.

Meer info: Fitness Nieuws
Sponsor link: Scooters