Sport is goed voor het zelfbeeld

Sport verbetert je zelfbeeld. Het doet er zelfs niet toe of je ook echt fitter bent.

lopen

Het is geen wereldnieuws dat sportieve mensen een beter zelfbeeld hebben dan anderen die minder aan sport doen. Maar niemand onderzocht ooit hoeveel sport je moet doen en evenmin welke doelen je moet bereiken voor je tevreden bent met je lichaam.

Heather Hausenblass van de University of Florida suggereert nu dat het de lichaamsbeweging op zich is die ons spiegelbeeld in ons voordeel verzacht, en niet de fitnesseffecten van sportbeoefening.
Ze analyseerde 57 studies over de brede effecten van lichaamsbeweging en ontdekte dat het zelfbeeld van sportende mensen altijd verbetert, ongeacht of ze resultaten bereiken. Zelfs wie nooit de begeerde voordelen zoals gewichtsverlies, spieren, een platte buik, lichaamskracht of cardiovasculaire conditie verwerft, kijkt met meer voldoening naar zijn of haar lichaam.

Het effect is iets groter bij vrouwen. Ook leeftijd speelt mee: oudere mensen rapporteren sneller dan jongeren dat ze er beter uitzien nadat ze begonnen met sporten.
Welke sport je kiest, en hoe intens je die beoefent, is niet van belang. Alleen regelmaat en frequentie tellen. Van zodra je er een gewoonte van maakt, heeft lichaamsbeweging een positieve invloed op de wijze waarop je je uiterlijk inschat.

Sponsor Links: Agm Scooter Life fitness crosshelmen crosskleding

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *